ספורט בלוג

הידעת? שרירים צורכים אנרגיה רבה מהגוף, לכן אנשים עם מסת שרירים גדולה שורפים יותר קלוריות גם בזמן מנוחה. הקפדה על

מדוע חשוב לעשות חימום לפני אימון?   מתאמנים רבים בחדר כושר לא מבצעים חימום ראוי לפני שהם מתחילים את האימון

כשמדברים על כושר יש נטייה ליחס את ההצלחה לשני גורמים בלבד: אימונים ותזונה נכונה. למרות החשיבות העצומה של שני הגורמים

  טיפ של אלופים: איך לשמור על מוטיבציה 1. אחרי שנרשמתם למכון כושר בקאנטרי בית שמש שתפו עם חברים ובני

פעילות גופנית והקשר למחלות שונות מהי פעילות אירובית וכיצד היא תורמת למערכות הגוף השונות? גופנו נע באמצעות השרירים, השרירים דורשים

לשחייה ארבעה סגנונות: חתירה, גב, חזה ופרפר. כל סגנון דורש עלות אנרגטית שונה, כל סגנון נותן דגש בשרירים מסוימים יותר