כשמדברים על כושר יש נטייה ליחס את ההצלחה לשני גורמים בלבד: אימונים ותזונה נכונה. למרות החשיבות העצומה של שני הגורמים הללו, לעיתים שוכחים לציין גורם נוסף שבלעדיו לא תראו תוצאות: שינה של 8 שעות בלילה. חוסר בשינה פוגע בהתאוששות השרירים מאימון ובנייה מחדש (גם אם אתם מתאמנים קשה ואוכלים נכון). על פי מחקר של אוניברסיטת … המשך לקרוא לא רק אימונים ותזונה